WW - Vivre le yoga un peu tous les jours

WW - Vivre le yoga un peu tous les jours

janvier 27, 2017

 

Vivre le yoga un peu tous les jours

 

 

Je ne suis pas sportive. Oh. Que. Non. Mais j’aime être active, jouer dehors, prendre de grandes marches, nager, faire du vélo… et maintenant, je peux ajouter à ma liste que j’apprécie de plus en plus le yoga grâce à Julie Marchand et Emmy Sckoropad. Ensemble, la mère et la fille ont concocté le livre parfait pour toutes les filles comme moi, qui ont envie de se mettre au yoga, mais qui ne savent pas trop comment transformer leur intention en action. Méditez, respirez, namasté, c’est le livre qui doit traîner près de vous en tout temps.

 

 


Lexique des mouvements

Pour une débutante comme moi, ce lexique était nécessaire. Chaque mouvement est expliqué en détail, avec photo à l’appui. Personnellement, j’ai souvent fait des recherches en lien avec le yoga, et c’est la première fois que j’ai accès à un guide des mouvements aussi complet. J’ai donc analysé le lexique pendant un bon moment pour assimiler la foule d’informations que j’y trouvais et puis, après quelques minutes, je me suis décidée à me lancer.

  

Les séquences

Une fois les mouvements bien maîtrisés, Julie et Emmy nous proposent plusieurs séquences, selon différents états, que ce soit pour vivre le moment présent, pour voyager à travers ce qui nous habite, pour avoir le coeur léger… Les deux auteures nous suggèrent toujours une liste d’écoute en lien avec chaque séquence et elles m’ont vraiment gagnée avec ça!

 

 

Les recettes

Toutes celles qui sont en quête d’un mode de vie plus sain, comme moi, seront ravies de découvrir les recettes proposées par Julie et Emmy. J’ai rapidement été interpellée en voyant que ces recettes santé étaient plutôt simples à faire. Salut le smoothie aux bleuets débordant de saveur et les cupcakes coco végétaliens! Le bec sucré que je suis est littéralement en amour!

 

 

 

 

Armez-vous donc de ce beau livre-là, d’un petit tapis de yoga cute et d’un état d’esprit ouvert et allumé, puis laissez Julie et Emmy vous guider vers un mode de vie sain et clairement stimulant!

 

 




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